신종코로나바이러스 예방에 좋은 음식, 면역력에 좋은 음식

오늘은 면역력에 좋은 음식 알아봐요

저같은 경우는 겨울만 되면

컨디션과 면역력이 떨어져 고생이예요

면역력은 

체온관리와 연관이 있습니다!!

 

체온은 36.5도정도인데

35도만 되도 저체온으로

암세포가 딱 살기 좋은 온도네요

33도가 되면 동사직전상태

30도가 되면 의식불명상태

28도가 되면 심장이 정지가 된답니다

이정도로 몸의 체온은

중요합니다~

면역력높이는법 잘 알고 

코로나바이러스도 예방해보자구요

1. 계피

 

노화방지뿐아니라 미라의 방부제로 쓰였을만큼

강한 살균효과도 있어요

강한 항산화작용도 한답니다

우선 계피는 천연 감기약으로 유명한데요

갈근이 함유되어있어서예요

갈근의 발한 작용으로 감기에 효과적이랍니다

또한 칼륨이 많이 포함되어있어,

불필요한 나트륨을 배출해주는 역할도 하고

인슐린분비도 촉진시켜주어

혈당도 낮추어 준답니다

2.대추

 

 

 

내장의 기능을 보호해주고

발암물질을 흡착해 몸 밖으로 배출합니다

또한 베타카로틴성분이

체내 활성산소를 제거하죠

큰병을 앓고 나거나 산후에는

혈기와 진액이 많이 손상되는데

그때 기력회복에 좋답니다

다들 알다시피 따뜻한 성질을 가지고있어

몸냉한분들 냉증치료에 탁월하답니다

3.당귀

 

 

마땅할 당 돌아올 귀

당연히돌아온다

라는 의미를 가지고 있는데,

옛날 중국에서 부인들은

전쟁터에 나가는 남편에게 당귀를 줘서

기력이 다하면 먹고 기운차려서 

돌아오라고했답니다

제가 행복해지는 음식

중 하나인 당귀 

한약냄새가 나서 싫어하시는 분도 있지만

전 너무 좋아해요

우선 빈혈과 혈액순환에 탁월한 효과가 있대요

면역력부족으로인한 기관지질환, 천식에 

좋답니다

또한 데커신 성분은 

치매예방에 좋습니다^^

 

4.  양파

 

 

 

양파는 우선 콜레스테롤을 감소시키고

양파에 함유된 알리신은 간세포내의

HMG-CoA환원요소를 억제하는

효과가 있습니다

 

또한 칼로리가 100g당 35정도밖에

되지 않아서 저칼로리식품에

속하는데,

열량이 적으면서 지방함럄도

거의 없어 다이어트에도 좋다고 합니다

 

식이섬유는 매우 풍부해

장의 활동을 늘리고 변비를 예방해줍니다

 

 

그리고 알다시피

암예방에 탁월하다고 합니다

양파 속 크롬은 지방대사에 필수적인 성분

으로 포도당 대사가 정상적으로

작동하도록 유지하는 역할을

합니다

 

항산화제가 함유되어있고

강력한 항산화제로 알려진

퀘르세틴 역시 다량으로 함유되어있습니다

 

5. 갓김치(갓)

 

 

 

갓김치는 혈관뚫는 데 좋습니다

갓에 풍부하게 들어있는

엽산은 혈전생성을 촉진하는

호모시스테인 성분을 정상화해서

혈관이 막히는 것을 억제합니다

 

베타카로틴은 혈전생성을

억제하고,

나트륨 배출은 혈압조절등을

돕는 칼륨 성분이

풍부합니다

 

 

갓은 또한 뇌졸중예방에도

좋다고 합니다

 

또한

비타민A와 비타민C가 풍부해

면역력향상에 좋고

고지혈증 및 각종

혈관질환 등 성인병 예방에 좋습니다~

 

신장의 독을 없애주며

신장건강에 도움을 줌으로써

이뇨작용 또한 원활하게 하여

몸에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데

탁월하다고 합니다

 

 

 

 

 

 

그럼이만 다음에도 좋은 정보 가지고 올께요

 

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